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減肥從早上開始輕輕松松就變瘦

減肥生活百科

一天的減肥從早上開始，先做好這四件事，讓你一天都有輕松暢快的好心情！
【減肥從早上開始輕輕松松就變瘦】

減肥從早上開始輕輕松松就變瘦

文章插圖
第一件：喝一杯溫的淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸 。
比例是100毫升水鹽不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用 。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢 。
第二件：喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法 。它易于購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法 。
1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶 。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽 。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜 。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西 。
補充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至于減肉的功效！