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夏天減肥非“瓜”莫屬

生活百科

立夏了，很多人喜歡吃一些瓜來清熱解暑，其實它們還有減肥的效果 。
【夏天減肥非“瓜”莫屬】 苦瓜：含有類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物 ?？喙现泻猩砘钚缘鞍踪|，經常食用能提高人體免疫功能，可防癌，還有減肥的作用 。
南瓜：主要成分是水和少量淀粉質，富含維生素a和b族維生素，具有抗氧化作用 。食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助 。
絲瓜：性涼、味甘，有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效 。夏季常食可祛暑除煩，生津止渴 。
木瓜：含有木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，從而達到減肥的目的 。
冬瓜：冬瓜無脂，低鈉，可以利尿，使肥胖的身體逐漸轉變為正常 。冬瓜去皮切片，與適量酒、水一同煮爛，濾汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮膚潔白如玉 。
黃瓜：含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量較低，是減肥期的理想蔬菜 。