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狂減34斤：從胖妞到正妹

生活百科正妹

減肥34斤，終于可以穿均碼的衣服，到平減肥臺期，誰能幫我更瘦一點？

狂減34斤：從胖妞到正妹

文章插圖
我現在已經從144瘦到105 減掉39斤了，但是我還是會努力的！哈哈！
最胖的時候很無助，所以采用了中醫針灸的療程 ，利用針灸瘦了20斤這個過程其實也蠻痛苦 晚飯也是不可以吃的哦 只能吃西紅柿 黃瓜 但是過了這個月就可以適量的加了 我個人認為如果妞們有毅力 都可以自己這么堅持 晚飯過后7點以后不吃不喝 這個堅持下來就會習慣的 在減肥期間我已經堅決的不喝碳酸飲料了 可能這也是我保持的一個重要原因(親們放心我咨詢過醫生 針灸是物理質量不會對身體造成任何傷害的)
【狂減34斤：從胖妞到正妹】 掉下來20斤以后，晚飯我開始吃點肉 青菜但是不吃主食，其他一切都比較正常 ，但是一直堅持少吃 一直堅持一個月我又瘦了10斤 其實減肥貴在調節自己的飲食，即要健康，又要有規律!同樣的我也是7點以后不吃不喝，并且重要的是，吃玩飯我一定要站上10分鐘，其實10分鐘很容易過去 。你可以利用這個時間，洗洗臉做個面膜，時間很快過去 。同時要縮你的肚子也就是胃，是我一個學跳舞的妹妹教的，老實為了讓他們沒有小腹就告訴他們吃完飯這么做，堅持15分鐘，習慣了也就好了，這個辦法我一直用著個人認為特別好用，即加快胃腸蠕動，消化食物，又能鍛煉腹部肌肉，一舉兩得，而且后期我晚上吃的變多的時候也是用這個方法不反彈的!對了，一定要注意不能暴飲暴食 。
多喝茶水，杜絕飲料，吃玩飯了也可以平躺，如果很累的話，但是一定要平躺 。因為人在平躺的時候可有適當的縮肚子的功能，要堅持一個原則，能站著就別坐著，能坐著就別躺著 。
然后就是飲食，蛋糕之類的高熱量很想吃的花可以選擇早上吃 。
不要吃減肥藥哦!傷害身體，又反彈，只會有害處 。我們可以又一些食物，即健康又減肥可親們介紹一些我用過的 。
瘦身湯，而且特別營養，對皮膚也不錯海帶絲500g，冬瓜50g，薏仁10g，清水適量，做法：把海帶絲冬瓜洗凈，切片，清水里加入薏仁，煮沸后10分鐘加入海帶煮一會加入冬瓜煮熟 。效果就是通便利水，解除浮腫、瘦身、皮膚暗黃的功效哦!減肥期間我通常都是煮一鍋，飯前喝一小晚，一個月下來效果也很明顯，因為我頓頓都吃，所以瘦了大概 6 斤左右，如果親們想要效果橫好，可以代替一天三餐 。因為營養都夠，不過有點殘忍哦!
再就是消脂茶，苦丁2根、荷葉5g 、菊花2朵、用沸水把以上材料煮沸就可以了 。這個是超強效果，但是針對便秘的會更好哦，因為荷葉是治便秘的中草藥，所以不便秘的親們要注意用量哦 。效果超好也是要貴在堅持的哦 。不是喝一次兩次就會很明顯哦 。要一直都堅持，因為說的這些都是好東西，吃了不會對身體不好 。
要健康的減肥方法，因為身體素質不是特別好，一直都健康的減肥！