脾胃|建議男人：生活不要太節儉，要舍得吃這5種食物，精力充沛過夏天( 二 ) 胃病|飲食|健脾

2、熱鍋加油，放入蒜末炒香后，倒入韭菜，大火翻炒至韭菜斷生，再倒入雞蛋液，小火煎至雞蛋液呈半凝固狀態后，翻炒幾下，加2勺生抽，炒勻即可出鍋。

四、蓮子蓮子，是蓮的干燥成熟種子，在很多湯湯水水中，常常能看到蓮子的身影。李時珍在《本草綱目》中也有提到過蓮子， “治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲；補心腎，益精血，有瑞蓮丸，皆得此理” 。

【推薦食譜：冰糖蓮子湯】
食材準備：蓮子1把、黃冰糖1塊
1、蓮子清洗干凈，放入清水中浸泡10分鐘，將蓮子中的蓮心去掉，不需要泡太長時間，不然煮的時候，蓮子里面容易夾生；

2、將蓮子放入鍋中，加足量清水，大火煮開后轉小火煮30分鐘，再放入冰糖，繼續煮5分鐘即可。

五、枸杞提起枸杞，有段時間在網絡上非常火，還被網友們編成了段子， “人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”、“枸杞難擋歲月催，還得往里加當歸” 。枸杞屬于藥食兩用的食物，在泡茶或煮湯時加點枸杞，營養又美味。

【推薦食譜：菊花枸杞茶】
食材準備：枸杞12顆左右、菊花10朵左右
1、將所有食材清洗干凈，條件允許的話，可以用免洗的枸杞和菊花；

2、將菊花放入水壺中，倒入足量熱開水，泡開后再放入枸杞，可以反復沖泡，喝的時候倒入杯子中即可。

用大白話聊美食，我是懶喵，喜歡美食的朋友，隨手點個關注噢~