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健康減肥重健康生活開始

生活百科減肥

想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功 。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑 。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點 。
降低熱量的攝取
一、降低熱量的攝取
【健康減肥重健康生活開始】 營養學家認為，無論你控制什么--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取 。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重 。但切忌體重降得過快，否則是很危險的 。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉 。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵 。