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10個竅門讓你堅持下去

生活百科堅持下去


10個竅門讓你堅持下去

文章插圖
（1） 設定小的、可達到的目標 。
（2） 你可以進行的訓練有很多，選擇適合你的項目 。
（3） 讓鍛煉變得有趣，改變鍛練的類型和強度 。
（4） 堅持記錄 。知道你的起點和終點 。
（5） 開始的時候，就要想到最終要達到的目標是什么 。
（6） 兩人一起鍛練往往會更好一些 。找一個朋友、一個私人教練或者同事 。
（7） 偶爾做點別的趣事 。抽空去做個頭發、修個指甲、做個按摩……（8） 采取行動 。相信自己，起床時告訴自己：“我要完成某件事 。”
（9） 帶個小玩意兒，比如ipod或者心律測量儀 。
（10） 縮短鍛煉時間，加大鍛煉強度 。
【10個竅門讓你堅持下去】