我們該如何走出減肥誤區 _減肥誤區

核心提示：夏季，減肥成了備受關注的熱門話題，但在你努力減肥的時候，是不是會碰到體重難以下降甚至反彈，頭暈、便秘等問題呢？如果減肥變得事倍功半，甚至是健康出現了問題，說不定你已經步入了減肥的誤區。對照一下，看看你的減肥招術究竟出了什么狀況？
荊楚網消息(楚天都市報副刊)夏季，減肥成了備受關注的熱門話題，但在你努力減肥的時候，是不是會碰到體重難以下降甚至反彈，頭暈、便秘等問題呢？如果減肥變得事倍功半，甚至是健康出現了問題，說不定你已經步入了減肥的誤區。對照一下，看看你的減肥招術究竟出了什么狀況？

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誤區一：完全不吃主食
糖類，是減肥一族最痛恨的字眼。過量進食糖類會長胖，但是飲食中缺乏糖類也會造成營養不良、低血糖甚至會對大腦、肝臟造成損傷。糖類，最常見的形式之一是淀粉。減肥時，也應當適當攝入糖類，尤其是復雜碳水化合物，比如雜糧等，對減肥及身體健康都有益處。
誤區二：在進食了大量食物之后，用吃瀉藥、過度運動等方式來補償
【我們該如何走出減肥誤區】 大量進食后，吃瀉藥、過度運動等極端的方式都會給身心帶來極大的傷害，容易引發便秘、肌肉勞損、飲食失控等問題。