1. 首頁 > 生活 > >

如何保住夏季減肥成果拒絕反彈

生活百科減肥

【如何保住夏季減肥成果拒絕反彈】 “年年減肥年年肥”是很多減肥者痛苦的一件事情 ， 怎樣做到減肥不反彈自然成為減肥者非常關心的問題 。減肥反彈的原因很多 ， 最主要的有以下四種：

如何保住夏季減肥成果拒絕反彈

文章插圖
第一種、減去的是水分而非脂肪 。減去的是水分而非脂肪 。這種現象在服用腹瀉類減肥產品的人群中最為常見 ， 只要一停藥水分會馬上補充 ， 體重自然會重新上升 。更嚴重的是 ， 不僅減肥成果付之東流 ， 而且還會對身體造成極大傷害 ， 比如電解質紊亂、便秘等 。
第二種、減肥造成營養不良 ， 影響代謝能力 。采取節食或厭食方法減肥(如西藥減肥) ， 在減肥的同時也影響了人體必需營養物質的攝取(如蛋白質、微量元素) ， 致使人體新陳代謝能力降低 ， 那么恢復飲食后體內細胞必然會對營養報復性吸收 ， 造成反彈 ， 甚至越減越肥 。