缺乏哪些維生素會令你越減越肥 _越減越肥

以節食手段來減肥的時候，由于吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的癥狀，造成減肥后遺癥。

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維生素可幫助熱量代謝
維生素本身并沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素b群里的b1、b2、b6和b12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等，尤其是粗糧具有熱量低、維生素高的優點，減肥的人常常不吃飯，其實可以用粗糧來代替，既能有飽足感，又能幫助減肥。
而目前非常流行的啤酒酵母，也是因為富含維生素b群而成為減肥圣品。肥胖是一種代謝失衡的狀態，而維生素b群正是影響我們身體代謝的重要營養素，因此，維生素b群攝取不足會導致肥胖。
【缺乏哪些維生素會令你越減越肥】 減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是采取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。