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1、可以提高人體免疫力，不論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)角度來分析，早睡早起的習(xí)慣都是有利健康的，早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠 ， 都是對(duì)免疫力的重大打擊 。早起幫助人們減少壓力，更好地計(jì)劃一天的工作安排 。
2、可以正常排毒，早睡早起能夠使人的新陳代謝快，加速廢物帶著出去，還能使內(nèi)臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛 ， 早睡一般是指在10點(diǎn)左右休息，因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn) ， 人體各個(gè)器官就開始修護(hù)排毒 ， 比如肝臟在11點(diǎn)就開始排毒 。
3、早晨起床后頭腦清醒、精力充沛，大腦經(jīng)過一夜的休息調(diào)整后重新恢復(fù)了旺盛的能力 ， 骨骼、肌肉經(jīng)過休息后活動(dòng)更加協(xié)調(diào)，此時(shí)活動(dòng)一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識(shí)，都會(huì)使你感到輕松，經(jīng)常利用早晨時(shí)間記憶，會(huì)使你聰明博識(shí)，經(jīng)常堅(jiān)持早晨鍛煉身體，會(huì)使你健康長壽 。
【早睡的好處】4、早起床好處多 ， 如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補(bǔ)益心氣、降低血壓、預(yù)防栓塞、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化、調(diào)節(jié)視力、增加肺活量、促進(jìn)大腦皮質(zhì)抑制過程的發(fā)展、有利于神經(jīng)細(xì)胞的充分休息等多種作用 。

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