想讓雙腿曲線變長變直么?想要小腹越來越瘦么?如果你錯過以前的健身操，這個操一定要學啦，堅持鍛煉身材才會越來越好 。躺在床上就可以做，一起來跟我來吧!
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【瘦腿瘦腹 愛靚美眉必學操】 吸氣雙手和上半身不動，雙腿一直并著，向上慢慢舉成45度，這樣幫助拉伸小腿肌肉，保持1分鐘，完成一次吸氣吐氣過程 。
再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿與上半身90度直角，這個過程上半身始終不動，小腹肌肉緊繃，吸氣時注意收腹，吐氣時氣從鼻孔出來，保持1分鐘腿再慢慢放下 。
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