打造平坦小腹妙方集錦 _平坦小腹

腹部是身體最難消瘦的部位之一

文章插圖
在人體的所有部位里，臀部和腹部是最難消瘦的部位之一。其實臀部大小根本不是重點，身材曲線要玲瓏有致，臀部形狀最重要。換言之，從背后看女性身體，臀部渾圓、呈倒心型模樣最漂亮。而腹部最重要的只有兩個字：平坦。
小腹問題分析：
食欲旺盛，又經常尿頻、便秘。應多做全身運動，以利于胃腸等消化器官充分蠕動。另外，體操、針灸、脂肪分解針等對減少這個部位的脂肪也有效果。
速成班三步走
檸檬蘇打水
蘇打水所產生的碳酸氣體能夠充滿胃部，防止飲食過度，而且還可以減緩脂肪的吸收速度，此時輔以按摩以及食用一些發酵食物，對加速身體新陳代謝有事半功倍的效果。
喝酸奶吃泡菜
發酵食物可以幫助你從腸道開始改善小腹突出的狀況。對于經常便秘，且浮腫比較厲害的人更加適用。
艾草浴
將艾草用涼水洗凈后，取適量放在棉布袋里，在熱水中煎熬20分鐘左右，然后將藥汁稀釋到浴液中。艾草有抗菌消炎和加速脂肪代謝的功效，利用綠茶、烏龍茶等茶葉取代艾草，也可以獲得相同的纖身效果。
日常生活小錦囊
鹽浴
【打造平坦小腹妙方集錦】 能減少壓力，改善體質，減輕肥胖。選用海鹽曬過后祛除毒素而制成的竹鹽，按一定量溶化在水中進行沐浴，不僅瘦身亦能排毒。
熱敷按摩
用熱毛巾敷在腹部數分鐘，仰臥在床上或沙發上，全身放松，以手掌心緊貼腹部，稍微用力按壓，并以順時針方向，由下往上推按。