火速減肚腩3厘米 _減肚腩

瘦身要注意飲食

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1.多喝水，少喝碳酸飲料：碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2.不要常吃薯條：鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
3.不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
4.喝咖啡：如感覺排便不順，多喝咖啡。
5.穿束身內衣：束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太緊的內衣。
6.選擇現在最適合你的尺碼：尤其是穿禮服時，沒有人會去看你禮服的標簽，但如果你的衣服太緊，反而會把肉肚子暴露。所以，要想法讓別人的注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮?那就穿一件無袖的衣服。
7.穿出你的顏色：無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。
8.選對面料：絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。
9.別忘了穿上高跟鞋：高跟鞋讓你時時記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。
【火速減肚腩3厘米】 10.運動：抬起肩膀時呼氣這樣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。