要趕緊把后腰的肉肉緊急解決掉，那還等什么，趕快照著計劃來吧，肥肥的小腰可囂張不了幾天了 。
文章插圖
【三動作后腰肥肉掃光光】 俯臥在沙發上，沙發可不能太軟哦，雙手雙腳伸直，同時向上抬起，保持10——15秒，做6——8次 。
側臥在沙發上，注意臀部可千萬不能碰到沙發，一側手臂向前伸直，另一側手臂貼在身上，保持10——15秒，每一側做3——4次 。
俯臥在小沙發上，讓髖部貼在沙發邊緣，雙腳固定，雙手握一個小靠墊在腦后，身體慢慢向后仰，保持8——10秒，重復6——8次 。
- 甩掉腰腹贅肉 三步到位
- 簡單三步 消滅腰腹贅肉
- 三觀超正的關于生活溫柔句子
- 4個動作 為你塑造完美腹部
- 5步動作練就迷人小腹
- 六個動作 突擊減掉腹部贅肉
- 對抗浮肉 三招掃掉小肚子
- 瑜伽動作 消滅“小腹婆”
- 飯后小動作 瘦腹馬上見效
- 高抬腿走路 三天掃平肚腩