【瑜伽美人OL去脂C型瘦腹】 不管你是要簡單的動作?還是想挑戰難一點兒的動作?只要看看動作下方的難易度就可以了!

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這么貼心的設計，你還在猶豫什么?趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!
●C型瘦腹式
*功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群 。
*動作：
1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起 。
2、身體往后傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1 。
次數：一次10秒，做五次 。
*技巧：想象這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感覺一樣 。
*注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可 。
難易：

• 瑜珈減脂C型瘦腹式
• 瑜伽+按摩 輕松瘦腹部
• 瘦腰瑜伽 巧治便秘瘦小腹
• 腸道瑜伽 告別宿便塑造完美小腹
• LULU教做瘦腹縮臀拉丁瑜伽
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