用力向前傾
文章插圖
該運動可增加背部、腰部的彈性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的贅肉 。
【15分鐘瘦腹部的秘籍】 1.坐下，雙腿并攏向前伸直，腰部挺直 。
2.雙手舉過頭頂，兩臂伸直，同時吸氣 。
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該運動可增加背部、腰部的彈性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的贅肉 。
【15分鐘瘦腹部的秘籍】 1.坐下，雙腿并攏向前伸直，腰部挺直 。
2.雙手舉過頭頂，兩臂伸直，同時吸氣 。