減肥：健康效率兩手抓 _減肥

減肥藥是許多女生渴望輕松和快速減肥的希望，但是你是否想過自己是不是真的適合使用減肥藥？那么多的減肥產品中究竟哪一些才是最符合你的身體情況的？是藥三分毒，并不是所有的減肥藥都可以肆無忌憚使用，減肥效率很重要，但健康更重要。中國減肥網小編教你如何安全使用減肥藥。

文章插圖
你是否需要減肥藥
肥胖的程度也分等級的，很多女生體重并沒有超標，但為了能讓自己擁有模特一樣的身材還是選擇服用減肥藥。這對身體健康是非常不利的，經常監控體重的女生應該知道BMI指數，這是用體重公斤數除以身高米的平方值得出的數字，當這個指數大于24才等于超重，大于28以上才等于肥胖。
專家認為BMI指數保持在22左右是比較理想的，也就是身材均衡非常健康的狀態。而模特的BMI指數大多低于18，屬于偏瘦型的體質，這意味著免疫力、排毒能力和體內新陳代謝都不及健康狀態的女生好。所以如果你的BMI指數是在正常范圍內，不要使用減肥藥。
如何選擇減肥藥
如今市場上比較火爆的兩種減肥產品，一種是添加了番瀉藥這一類的促進腸胃運動，加速體內排毒的產品。因為有些肥胖患者伴隨有便秘的毛病，但是這種催排的減肥藥通常只能起到類似酚酞片的作用，你更需要的是找到便秘的原因，是水分攝入太少還是纖維攝入不足，單純依靠這類減肥產品容易傷腸胃，而且停藥后便秘復發狀況很常見。
另一類是控制體內激素的藥物，比如控制人的饑餓信息釋放、內分泌和激素的分泌等等。服用這類藥物你通常會有口干舌燥、心煩失眠甚至是月經不調的癥狀，就算因為食欲得到控制而瘦下來，體內新陳代謝也非常紊亂，一旦停藥很可能食欲暴增進而反彈。
停藥如何防止反彈
如果你已經開始使用減肥藥，那你一定要考慮停藥之后的計劃。如果你是服用具有促進腸胃排毒作用的藥物，在服藥期間要多吃富含纖維質的食物并且多喝水，藥物服用量絕對不能太大，腹瀉嚴重要立刻停藥。為了避免反彈，如果你感覺停藥后饑餓，盡量以少吃多餐來控制熱量。
假如你服用的是調節神經類的藥物，小編建議服藥時間不宜太長，停藥之后你可能會出現食欲暴增的現象，此時應該遵循飯前吃流食的方法來減少主食食量。
【減肥：健康效率兩手抓】 同時你應該調整好生物鐘，早睡早起多吃蔬果幫助體內新陳代謝恢復正常規律，這類藥物不宜反復使用，因為紊亂的代謝可能需要很長時間才能調理回來，是最得不償失的。