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想擁有美腿 先糾正你的走姿

生活百科美腿

我們總是想著要怎么瘦腿美腿，而大大的忽略了是什么原因導致我們的腿型不美，其實走路的姿勢不好，往往是導致腿部肥胖的最主要原因，想要瘦腿的MM，應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善 。
下面幾種走路姿勢容易使腿肥胖，糾正我們的走姿后，再配合有效的瘦腿方法，這樣我們就可以更好的塑造一雙修長美腿了 。
1、內八字走法：
很多日本女人都是內八字走法，看起來是不是很可愛啊!可是這種內八字走法長久下來會造成O型腿 。
2、外八字走法：
你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法 。如果你有外八字走法的習慣，那么請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質，腿型也會變丑，甚至產生X型腿 。
3、踢著走：
踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提 。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般 。如果你有踢著走的習慣，那么最好小心，以免使整條腿部變胖 。
4、壓腳走：
與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長 。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來 。如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉越來越發達，那就會有討厭的蘿卜腿出現 。
5、掂腳尖走：
掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙 。由于過于在腳尖上用力，會使膝蓋因為腳尖用力的關系而太用力于腿肚上，很容易導致蘿卜腿 。
正確走路姿勢
1、走路時，抬頭挺胸，兩眼望正前方
2、伸展膝蓋內側，腳跟先著地;
3、保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走 。
4、緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，這種走路姿勢會讓你在瘦身同時，還顯得格外美麗 。
調整好我們走路的姿勢，每天花上5分鐘做做簡單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條，讓雙腿看起來越來越筆直細長哦!
一、瘦大腿
1、平躺
平躺于床上，雙腿屈膝抬高90度，維持30秒
2、空中腳踏車
平躺在床上，在空中踩腳踏車100次
二、瘦小腿
1、墊腳
用雙腳拇指頂著地板，以墊腳的姿勢維持30秒
2、腳后抬
挺直站立，向后抬起一只腳，膝蓋保持伸直，維持30秒后換腳
三、拉細腿形
1、屈膝平躺
平躺在床上，雙腿屈膝，雙手放在大腿兩側
2、抬起臀部
將臀部太高，身體呈現斜板狀
3、抬腳
將一只腳向上抬起停留10秒，然后換腿做
四、泡澡按摩
1、輕揉
用輕柔的方式，由下往上揉捏，讓按摩霜更容易被肌膚吸收
2、 輕拍
接著輕拍腿部100下，可以讓肌膚變得更加清爽滑嫩
3、 螺旋按摩
【想擁有美腿 先糾正你的走姿】 最后將手握拳，用轉圈的方式由下往上輕輕按摩，舒緩肌肉