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瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超簡單

瘦腿生活百科

瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦身超簡單 。

瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超簡單

文章插圖
瘦腿最有效方法一：
標準姿勢站立 ， 眼視前方 。右腳抬起 ， 腳尖繃直 ， 使得小腿呈拉伸狀態 。雙手配合前后擺動 ， 此時為左手在前 ， 右手在后 ， 使得自己能獲取平衡 。該動作定格5-10秒 ， 然后恢復立正 ， 完成3-4次后可換腳進行相同的練習 。
瘦腿最有效方法二：
【瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超簡單】 標準姿勢站立 ， 眼視前方 。左腳向前邁出一步 。注意腳跟先著地 ， 同時定格5秒 ， 然后再腳尖著地 ， 邁出另一只腳 ， 作同樣練習 。注意不要彎曲膝蓋 ， 步伐要比肩膀更寬 。