早春瘦腿七大秘訣暖足搓腳簡單有效 _瘦腿

早春瘦腿七大秘訣暖足搓腳簡單有效。

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瘦腿秘訣一：干洗腿
用兩只手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
瘦腿秘訣二：揉腿肚
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
瘦腿秘訣三：扭膝
我們把兩足平行并攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
瘦腿秘訣四：扳足
【早春瘦腿七大秘訣暖足搓腳簡單有效】 將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩只手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。

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