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8個瘦腿按摩手法 塑造完美腿型

生活百科完美腿型

想要成功瘦小腿瘦大腿，擁有纖細修長的美腿？快來試試瘦腿按摩吧 。以下最有效的8個瘦腿按摩手法，可以幫你快速瘦小腿和瘦大腿，讓你的小腿大腿變修長變完美，輕松擁有美腿 。

8個瘦腿按摩手法 塑造完美腿型

文章插圖
瘦小腿按摩手法
step1 右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力繃直，腳尖盡量向后翹起，拉伸小腿腿肚的肌肉 。5秒后放下，反復10次，換邊做相同動作 。
step2 雙手扶住小腿兩側的肌肉，將腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反復10吸后，換邊做相同動作 。
step3 虎口打開握住小腿肚，手指稍稍用力按壓腿部肌肉，從腳踝開始向小腿肚指壓按摩 。10個來回后換邊做相同動作 。
step4 虎口打開，拇指和食指緊握小腿，按壓在承山穴上，在承山穴輕柔按摩3秒后放開，反復10次后換邊做相同動作 。
瘦大腿按摩手法
step1 坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝 。拇指向上用力握緊右大腿，手掌也要用力貼緊腿部皮膚，稍稍用力下壓，并從膝蓋往大腿根部按摩 。反復按摩6次后換邊做相同動作 。
step2 拇指和食指用力握緊大腿，從膝蓋處開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動 。動作時要輕緩柔和，慢慢地移動，反復6次后，換邊做相同動作 。
step3 兩手手掌放在大腿上，用力往下按壓，并緩慢從膝蓋往大腿根部方向移動 。按壓6個來回后換邊做相同動作 。
【8個瘦腿按摩手法 塑造完美腿型】 step4 握住膝蓋下方，拇指按住膝蓋的前下方，食指按壓膝蓋后方的委中穴 。由輕到重再轉為輕的節奏按壓委中穴 。按壓3秒后放開為1次，反復進行10次后換邊做相同動作 。