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小心5種零食成為減肥殺手

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很多上班族因為長期坐著 ， 肚子上的肉肉已經慘不忍睹 ， 但是到了下午又忍不住吃零食 。那么上班族吃什么發胖快呢？下面告訴你5種食物是不宜多吃的 ， 因為它們會阻礙你瘦身 。

小心5種零食成為減肥殺手

文章插圖
【小心5種零食成為減肥殺手】 椒鹽餅干
雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口 ， 也常常讓人吃了就停不了扣 ， 要知道10個脆餅就含有熱量200大卡 。加上不少的鹽分 ， 讓你不知不覺的攝入過多的鈉 ， 也容易造成浮腫哦 。
微波爆米花
有時候因為嘴饞 ， 很多上班族會去商店購買微波爆米花 ， 要知道爆米花不僅含有致癌化合物 ， 又是熱量極高的一種零食 ， 一袋就有400到500大卡 ， 你要是愛吃想不發胖都很難 。
巧克力棒
雖說巧克力能夠暫時補充你的精神 ， 但是一根巧克力棒就有250大卡熱量 ， 因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信 ， 這樣才能防止自己不知不覺發胖哦 。
罐裝花生
那些花生堅果類的罐裝食品 ， 很容易就吃完 ， 有的更是經過了一些加工程序增加了調味料 ， 例如鹽巴或者糖等熱量 ， 吃上十顆花生就相當于吃了半碗白米飯 ， 因此建議每天食用量不要超過10顆 。
巧克力餅干
巧克力餅干是很多上班族喜歡的零食 ， 但是這種餅干大多數是由糖和奶油制作而成 ， 熱量很高 ， 且不能延長飽腹時間的作用 。如果你實在覺得很餓了 ， 可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶 ， 這樣才能真正達到減肥功效 。