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美腿步驟 這樣瘦腿更有效

生活百科瘦腿

春天到了，夏天還會遠嗎?MM們都希望擁有一雙纖細美腿，可到底該如何瘦腿才最有效呢?為了JMS不會錯過穿著短裙熱褲大秀身材的好機會，今天就有減肥達人一步步分解步驟，教如何有效瘦腿 。趕快來學學吧 。

美腿步驟 這樣瘦腿更有效

文章插圖
1.先熱敷大腿5分鐘，熱敷是為了打開毛孔，松懈肌肉，讓按摩效果更好更快 。
2.使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上
A、兩手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復10次，除了拇指，其他手指也要相應加大力度按摩腿部 。
B、捏起壯實的部位，松放揉捏，盡量放松腿部，從腿根一直捏到膝蓋部位 。
C、雙手上下捏起腿部壯實的部分，使勁按捏，堅持使腿壯變細 。
【美腿步驟 這樣瘦腿更有效】 D、雙手握住腿部，左右旋轉，一直到腿肚，重復多次，利用按摩的方式，以促進腿部血液循環 。
PS：按摩前必須要熱水澡或熱敷5分鐘，按摩力度不要過大，精油用量也不要太多 。
按摩10分鐘后，用保鮮膜把按摩過的腿部包住，記住要嚴實哦 。