韓式塑身中的瘦腿秘籍 _瘦腿

韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。向前踢腿：雙臂彎曲，雙手自然放在胸部正下方，雙腿并攏。

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韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。
韓式瘦身操——側踢動作
側踢：雙臂自然向兩側張開，雙腳并攏，腳尖向前。一只腳向一側用力踢，此時雙手也要稍向上抬起。換一只腿，重復同樣的動作。反復做，堅持3分鐘。
韓式瘦身操——向前踢腿動作
【韓式塑身中的瘦腿秘籍】 向前踢腿：雙臂彎曲，雙手自然放在胸部正下方，雙腿并攏。一只腳向前抬起，同時雙手展開伸平。回到原來位置，換一只腳，重復剛才的動作。反復做，堅持3分鐘。
韓式瘦身操——雙腿交叉動作
雙腿交叉：將背部貼在游泳池的邊上，雙手扶住池邊。全身放松，雙腿交叉。反復做，堅持3分鐘。