蜜桃女孩的美腿私房術 _美腿

《蜜桃女孩》中的吳辰君擁有曼妙的身材，完美的曲線，一雙動人的美腿更是令人羨慕，你們是不是也很想知道吳辰君美容保養的妙方呢?讓我們共同打探美艷動人的君君擁有動人好身材的絕招!
君君一直都這么瘦嗎?
十七歲剛出道的君君比較胖，因為那時拍攝成龍大哥的簡單任務，因為壓力太大，所以養成暴飲暴食的習慣，一個半月里就胖到五十五公斤。
后來是靠健身減肥嗎?
健身也是后來才有的習慣，有一陣子君君還為了讓自己在鏡頭前面能夠更瘦一點，而吃減肥藥，不過只瘦一段時間之后又胖回來，而且精神狀況不是很好，所以減肥最糟的方法就是吃減肥藥。
為什么君君有這么修長漂亮的美腿?
針對腿部做運動。最近君君找到了一本關于美腿的瘦身書，里面我有示范一些瘦腿的動作。其實動作都很簡單，上班族也可以做哦。
美腿細腰鍛煉法
一、雙腿頻舉(左)：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增) 。
二、踏蹬運動(右)：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。
三、雙腳挪動(左)：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉大腿，膝蓋觸地，然后換腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。
四、身體慢轉(右)：端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反復轉，各轉10—15次。仰臥，肌肉完全放松，整套重復3—5次，逐日增。
五、臀部“行走”(左)：伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進行同側走，如此交替向前運動5—10米。每日兩次，逐增距離。
六、側彎腰(右)：將一腳置于椅上，同時向異側彎腰，頭觸腳，做10—15次。然后換腳做，逐日增次。
當然要想保有腿部變得纖細，最有效的辦法當然是做運動，運動之外，保持合理飲食，加上纖腿按摩術，只要每天持之以恒，你便可用少許的時間，就能換來修長苗條的雙腿。
美腿食物
平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。
香蕉：卡路里有點高的香蕉。其實可以當正餐吃。它有特多的鉀。脂肪與鈉卻低得很。符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果：它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多。有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量。防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠。可解決便秘。
【蜜桃女孩的美腿私房術】 西瓜：清涼的西瓜。擁有利尿元素基酸檸檬黃素。使鹽順利隨尿排出。對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少。不可小看它修飾雙腿的能力。