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快樂就這么簡單

生活百科快樂

【快樂就這么簡單】 不快樂情緒能在人的內心形成可持續的、有聯想性的陰影 。我們會長時間地被不快樂的情緒籠罩；也可能因為一件不快樂的事情，而聯想到另一件不快樂的事情；還會在不自覺地情況下讓不快樂越沉淀越多 。而快樂情緒則恰恰相反 。
那么，我們不妨讓不快樂學習快樂，主動地把不快樂情緒變得像快樂一樣短暫、沒有聯想性，可以升華……心理學家幫助你培養健康心態 。

快樂就這么簡單

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“不快樂”的三個案例
鄭女士（28歲，廣告文案）：我的快樂表里不一
別人看她整天無憂無慮，總是笑嘻嘻的，但她說起自己并不快樂 。自己是在北京打工的外地人，目前還沒一套屬于自己的房子；自己的工作雖然成績不錯，收入也還可以，但每天都很忙，緊張一天下來，回家什么都不想做了，累得只想趴著；交往了6年的男友，2年前辭去了公司里穩定的職位，自己做起了生意，經濟上一直起起落落，不穩定；小鄭轉眼就奔30的人了，但婚姻大事遲遲沒有解決，男友認為男人事業不成，就不談成家問題；男友因為事業的緣故情緒起伏比較大，會因為一些小事和小鄭爭論不休，幾次都讓小鄭差點下定決心放棄這段感情 。
“我只是覺得不快樂的事情已經這么多了，為什么還要讓它們都堆在臉上讓別人觀摩，我不表現在外，自己承受下來，也當作是鍛煉吧，讓自己更加成熟 。我也不會羨慕別人快樂的時候，我很清楚，快樂不快樂，只有自己的內心知道，和外表無關 ?！?br /> 白麗君（30歲，市場營銷）：不快樂又能怎么樣
她坦言覺得命運對自己不公平 。她現在的工作平淡無味，一直想換，但對將來能做什么沒有信心；也想過考研或者讀個mba，讓自己升升值，但試過幾次都半途而廢了；放眼看四周，她的同學如今都混得比她強，月薪少說也都在4000元人民幣以上，或者找了有錢老公，過著富太太的逍遙生活；白女士覺得自己的婚姻也不盡如人意，老公倒是本分人，但沒有大志向，生活里也無情調可言；兩人的工資，雖然不愁吃喝，但沒有積蓄，遇見比較大的支出，會有捉襟見肘的緊迫感 。常常想到這些，就讓她不快樂 。
白女士向采訪人員一吐為快，她說，感覺輕松多了，雖然解決不了什么問題，但不快樂又能怎么樣，生活總歸是要繼續向前，日子還得一天天過 。
王女士（31歲，會計）：我快樂嗎？我想了想，不快樂
王女士的朋友們都很羨慕她，如今已有房有車；和現在的老公是高中同學，青梅竹馬，談了近十年戀愛，在前年瓜熟蒂落、喜結良緣；有一份輕松穩定的工作，收入也不錯；王女士個性樂觀開朗、隨遇而安……
王女士新婚不久，卻正經歷著婚外戀的折磨，老公喜歡上一個比她小6歲多的女大學生 。最初察覺此事時，王女士也曾氣憤地吵過鬧過，但這些舉動無法讓老公回心轉意；冷靜后的她說：“我只能無奈地接受這個事實，如今男人遭遇的誘惑這么多，太難把握好自己了，而且我身邊不少朋友都遇見這樣的問題，都是這樣的，沒辦法 。女人想要什么？不就是一個愛自己的人，和一個美滿的家庭嗎，我并沒有得到，所以怎么算得上快樂？”雖然經歷了這件事情的打擊，王女士的心態比以前豁達了，婚姻也遇見了轉機，但經歷的傷害和痛苦，卻是今生揮之不去的陰影 。