減肥似乎歷來是女人的專利 ， 但作為辦公室白領男性的你 ， 有沒考慮也“關照”一下你日益見大的啤酒肚啊？

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其實只要改變一下你的運動和飲食習慣 ， 無論你從事什么工作 ， 你仍然會有消耗熱量的辦法 。日常生活中鍛煉的機會到處都有 ， 比如適量的有氧運動 ， 只要利用辦公室休息時間忙里偷閑地彎彎腰踢踢腿即可 ， 時間不一定多長 ， 15分鐘就可；上下班時 ， 不要乘電梯 ， 自己爬上或走下樓去；休息時毫不猶豫地去散步而不是長時間閱讀或看電視 。其實你干什么都沒有關系 ， 只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘就行了 。
此外 ， 有講究地喝咖啡也可起到減肥的效果 。午飯后30分鐘至1個小時內 ， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的黑咖啡 ， 有助于飯后消化 ， 并促進脂肪燃燒 。
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