抓住這些時間塑造出完美性感體態 _性感體態

60秒--坐姿塑造完美體態
男人總喜歡對著女人挺拔高挑的身影發呆。練就完美體態，要隨時注意雙肩的位置，雙肩必須總是下垂和向后伸，而且走路時，上身收緊，下顎保持與地面平行，這樣從前面看起來就顯得苗條些。除了隨時注意保持身體緊張，還要讓椅子隨時督促你不要偷懶：卷好一件背心或毛巾，墊在椅子和下背部之間，這樣就能防止你在坐著的時候身體不自覺下滑了。
【抓住這些時間塑造出完美性感體態】 60秒--見縫插針的office電話體操
如果你每天都面對響個不停的電話，不妨在下次電話時，利用電話的 “免提”通話方式，一邊通話，一邊做一些office電話體操。你可以做這樣的動作：首先坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿呈直角，把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部稍微抬離椅子，注意保持背部挺直，并收緊臀部。然后肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。最后擺起身體，讓手臂重新伸直，直到電話結束。工作之余也見縫插針地迅速塑身。