過一個沖涼減肥的夏天 _沖涼減肥的夏天

【過一個沖涼減肥的夏天】在洗澡的時候輕輕松松就可以冒汗、瘦身，一舉數得，實在有點讓人不可思，然而卻是真的！但是該如何洗才是真正減肥的方法呢！如果你還不太清楚，就得好好讀一下本文哦！
肌膚經過適當的水溫(最佳的水溫是在38-40度)浸泡后，會讓身體處于溫暖的狀態，所以洗澡的時間也就是血液循環與新陳代謝最佳的時機。由于洗澡的同時還有消耗，對皮膚來說，還恰巧可以趁機保養。除了瘦身，還能保養，你怎能不馬上行動？
一、沖澡
想要減肥是一回事，還得將身體仔細地洗干凈才對。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始洗。洗頭發的時候別忘了多沖幾次，避免洗發精的殘留。
二、5分鐘暖身浴
讓身體盡可能長一點時間地接觸到水，使身上有污垢的毛孔都打開。但是先別按摩，只需要將身體完全放松即可。
三、8分鐘的入浴
剛才的暖身浴一定讓你的身體微微地發汗了。現在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗現象，就可以搭配一些身體的局部運動，如此一來才可以真正地讓瘦身效果顯現出來。
四、休息5分鐘
經過8分鐘，身體比較放松了，就可以離開浴缸，稍微休息一下。待身體上所受的水壓減輕一下后，再進入浴缸，反復地進行循環。
五、更進一步的泡澡
再度泡入浴缸后的你，發汗的現象應該會更加明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更松弛和舒適。
六、出浴后休息
出浴后是不是要躺下來休息一下呢？記得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮膚，然后躺在枕頭上休息20分鐘。可以同時喝點水，補充流失的汗水。