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梨型體型女性美體之道

生活百科美體之道

梨型體型女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細，脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周圍，影響形象美 。若這時僅以節食來減肥，并不能改變體型，反而會使“梨”變得瘦小 。

梨型體型女性美體之道

文章插圖
對于這類體型的女性，一方面要減去堆集于臀、腹中及大腿周圍的脂肪，另一方面要增強胸部及腰腹部肌肉的力量 。才能使體形逐步得到改善 。
在食用博力美同時配合增強胸部及腰腹部肌肉的鍛煉可逐步使這類女性獲得完美體型，博力美中維生素bt不僅能將身上多余脂肪（如堆集于臀、腹中及大腿周圍的脂肪）轉化為能量燃燒和分解掉，而且維生素bt還能加速蛋白質合成，在減去多余脂肪的同時，增強人體肌肉的含量 。梨型體型女性每日兩包博力美同時加強胸部肌肉的力量訓練及腰腹肌的訓練，2-3個月后可獲得圓肩、挺胸、豐腰、翹臀、美腿的完美勻稱身材 。
下面介紹幾種胸部肌肉訓練及腰腹肌訓練
方法：
胸部肌肉訓練：
a:每天起床后，做30次擴胸運動 。在辦公室或體息時亦可做此項運動 。剛開始的時候以徙手為佳，以后可慢慢配合器械（如彈簧拉力器等），力量宜從小到大（如彈簧拉力器之彈簧可以由一根增至3-4根） 。
b：每天堅持做10次俯臥撐，可由少到多，此項運動亦可很好鍛煉胸肌 。
腰腹肌訓練：
屈腿仰臥起坐、兩頭起、坐姿負重轉體、懸垂舉腿等 。
【梨型體型女性美體之道】