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這樣喝水一月可減10磅

生活百科喝水

【這樣喝水一月可減10磅】我們常常這樣慨嘆：唉 ， 我真是喝白水都會長胖！其實 ， 喝水長胖是浮腫造成的 ， 只要減低攝取的鹽分 ， 水腫就會漸漸引退 。相反地 ， 如果你懂得利用水去減肥 ， 距離苗條日子就不遠矣！
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床 ， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水 ， 有助推動腸臟蠕動 ， 令你產生便意 ， 幫大腸來一次大掃除 ， 肚腩當然不再驕傲 。這招喝水keep　fit法有不少明星都效法 ， 瘦身成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水 ， 一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟 ， 降低飲食分量；二來補充身體所需的水分 ， 加速新陳代謝 。
時段：聞花水戒零食
一到tea　time ， 食欲又發作 ， 拿出隨身零食 ， 薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食 ， 一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時 ， 不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧 ， 聞著可以抑制食欲 。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油 ， 朝天花板上噴 ， 令全室充滿花香 ， 深呼吸一下 。
晚餐時段：喝水瘦身一個月減10磅
只喝水的節食瘦身法是不健康的 ， 正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜 ， 所以每餐菜單應以蔬菜為主 ， 卡路里低又不怕有胃脹情況 ， 而且還要慢慢咀嚼 ， 有人試過一個月內瘦10磅呢 。