魔鬼身材的一周食譜 _魔鬼身材

世界頂級名模辛迪-克勞馥已是三十多歲了，但至今在模特界層出不窮新人的境況下，可以與之比肩的人還是少之又少。她一直是很多女孩子羨煞的超級尤物，她和其他世界名模最大的區別，是她身形絕不帶半點病態，給人一種健康、充滿活力的感覺。

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辛迪認為要永葆青春，除了練健美，還要懂得如何“禁口”，講究營養學。她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄) 。
你可以看看營養學家專門為她設計的一周食譜，各種營養均衡，熱量不多，但可滿足她的需求，葷素搭配也好，維生素和微量元素的攝入也足夠，從這份食譜就可知道她的身材可不是輕易得來的：
星期一
午餐：在兩大片面包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然后，再吃一個蘋果。
晚餐：用六只中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬菜色拉。
星期二
午餐：以半杯米煮成飯，用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：雞丁淀粉湯，量較大的青菜色拉。
星期三
午餐：半杯米飯，25克火腿腸，筍子絲及豆芽。
晚餐：半杯米飯，100克鮮魚薄片做成菜，兩杯青豆汁。
星期四
午餐：半杯米飯，用各種青菜做成紫菜卷。
晚餐：牛排或豬、羊排任擇其一，一盤蒸熟的青菜。
星期五
午餐：6片蘇打餅干，30克西紅柿，伴以無油色拉醬。
晚餐：100克魚片菜，一杯脫脂奶，一盤青菜色拉。
星期六
午餐：一個大香蕉松餅，一杯鮮榨果汁。
晚餐：青菜湯，6只大蝦半杯米煮成壽司飯，伴以生青菜色拉及無油色拉醬。
星期天
午餐：大盤鮮菜色拉(也包括瓜類)，半杯米飯，青菜做成紫菜卷。
晚餐：150克豬肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯條，一杯低脂奶酪。
【魔鬼身材的一周食譜】