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如何掌握輕松減肥方法

生活百科減肥方法

【如何掌握輕松減肥方法】 有人說減肥非常的辛苦，想真正瘦下來需要一定的能耐，有些人就因此而放棄減肥了 。其實，掌握了真正有效果的減肥方法，就會毫不感到辛苦、輕松減肥了 。

如何掌握輕松減肥方法

文章插圖
本次介紹的3個系列：浮腫現象、穴位和姿勢，是針對工作繁忙、怕苦的你而專門設立的 。想減肥的朋友可以減肥，想擁有健康身體的朋友可以提高新陳代謝功能……
消除浮腫
首先介紹一下浮腫 。浮腫這一現象的產生，是因為體內有過多的水分而導致的 。具體的原因是：身體的某一部分會過冷（特別是冬天），而身體會起到一定的補償作用，體內自動產生脂肪囤積在特別感到冷的地方 。浮腫是局部發胖的源頭，所以在還沒有產生浮腫之前，請盡快消除它，以免將來帶來不必要的麻煩 。
眼部周圍的浮腫現象
1、在眼部的攢竹、瞳子瞭、晴明、承泣、這四個部位用指尖輕輕的下壓，
并且在下壓的同時深呼吸 。
2、在眼窩部位，做10次左右兩邊搓揉的動作 。
手指浮腫
1、舉起兩手，并且張開五指 。
2、開始做左右晃動的動作，這樣運作可以將手上的水分排出指尖回到身體 。
去小腿水腫
共有兩種方法，如下：
1、一腳翹在另一只腳的上面，在兩腿交叉的部位有一個名為“承山”的穴位，上面的一只腳很自然的下壓就可按摩這一穴位 。兩腿交換做效果最佳 。
2、將一個啤酒瓶墊在兩腿下面，然后利用腳力使下面的啤酒瓶來回滾動 。