健康最為重要，藥物減肥在一定程度上都有一些副作用，它可能會破壞身體自身代謝，甚至會傷害到我們的臟器 。所以輕易不要服用藥物 。最有效而不損害健康的減肥方式是：科學而且適量的運動加之適當的控制飲食 。
科學的運動方式是：
1.有氧運動(比如健美操、跑步、騎自行車、爬山等)每次超過30分鐘 。而且應保證運動時脈搏超過120次/分鐘，此時脂肪才會燃燒 。
2.做一些輕重量的器械鍛煉，它可以幫助你增加肌肉的比例并且可以令肌肉富有線條美，不必擔心會練出大塊的肌肉，沒有這種可能的 。
3.形體訓練，只有加入形體訓練才有可能塑造出美麗的身材 。
以上三個環節缺一不可 。它們的作用不同 。有氧運動只能減脂，力量的訓練是為了增加肌肉比例，肌肉含量增加可以提高代謝能力，令人不易積累脂肪 。形體訓練才能塑造身材 。運動其實很有趣，請不要把它當成是一種折磨 。祝你每日都有好心情！
【謹慎藥物減肥相關知識】