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失眠最怕這“菜”，常失眠的人要收藏，安神靜心，一覺睡到大天亮

養生常識健康知識

芹菜加一物 ， 被稱為“天然安眠藥” ， 靜心安神 ， 一覺睡到自然醒！
隨著社會經濟的發展 ， 人們的生活壓力比較大 ， 特別是現在的年輕人 ， 因為受到各方面的壓力 ， 導致晚上睡不著 ， 出現失眠多夢的癥狀 。 很多人認為失眠不是病 ， 不需要在意 ， 只需要白天補覺就行了 ， 這種想法非常錯誤 ， 晚上睡覺是讓身體的各項器官休息排毒 ， 如果得不到很好的休息 ， 身體必然會出現很多問題 ， 長期失眠會導致肥胖、脫發、免疫力下降、記憶力下降、脾氣暴躁等癥狀 ， 嚴重可能影響我們的身體健康 ， 因此大家遇到失眠一定要及時調整 。 很多人失眠會吃一些安眠藥來幫助睡眠 ， 雖然效果很好 ， 可是對身體傷害比較大 ， 因此大家盡量不要借助安眠藥來助眠 。 遇到失眠可以我們調節自己的心情 ， 做一些運動健身 ， 此外可以吃一些助眠的食物來幫助睡眠 。 今天為大家分享一道美食 ， 這道美食我家人經常吃 ， 具有很好的安神靜心功效 ， 經常失眠的小伙伴可以收藏一下 。
失眠最怕這“菜”，常失眠的人要收藏，安神靜心，一覺睡到大天亮
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這道美食就是——西芹炒百合 ， 具有很好的安神靜心 ， 幫助睡眠的功效 。 百合甘涼清潤 ， 主入肺心 ， 常吃一些百合具有清心除煩 ， 寧心安神的功效 ， 如果經常晚上睡不著 ， 失眠 ， 頭昏眼花 ， 可以吃一些百合調理一下 ， 對幫助睡眠有很好的功效 。 芹菜可以很好地提高人體睡眠質量 ， 芹菜中含有一種生物堿成分 ， 具有鎮靜安神的功效 ， 日常吃一些芹菜可以很好的幫助睡眠 。 將西芹和百合放在一起炒制 ， 做法簡單快手 ， 堅持隔三差五吃一次 ， 具有很好的助眠功效 ， 下面將詳細的做法分享給大家 。
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【西芹炒百合】
食材：芹菜200克、新鮮百合1個、油鹽適量、雞精1勺、蔥姜蒜適量 。
做法：1、將買來的芹菜用清水沖洗干凈 ， 將芹菜的葉子和莖分離 ， 用刀將莖切成大小均勻的段狀 ， 我們炒制的時候只用莖 。
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2、將新鮮的百合沖洗干凈 ， 去掉不能食用的部分 ， 將百合一片片掰開 ， 然后用清水沖洗干凈 ， 放在水中浸泡備用 。
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3、起鍋燒油 ， 將蒜姜蒜下入鍋中爆香 ， 然后倒入準備好的芹菜段翻炒2分鐘左右 。
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4、然后將準備好的新鮮百合加入鍋中 ， 繼續翻炒2分鐘 ， 然后倒入鹽和雞精調味即可出鍋食用 。
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失眠最怕這“菜” ， 常失眠的人要收藏 ， 安神靜心 ， 一覺睡到大天亮 。 晚上失眠不要怕 ， 不要只會用安眠藥 ， 試試這道西芹炒百合 ， 做法簡單快手 ， 讓你一覺睡到自然醒 。
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