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標準體型大檢測的內容

生活百科標準體型

選衣服前要先徹底了解自己是什么視覺感的女人，才能對癥下藥，一舉穿出流行感 。這里列了三種判定法，看看你是什么樣的視覺美人 。
【標準體型大檢測的內容】 公式判定法
這是一般最常見測量自己肥胖程度的公式 。介紹身體質量指數（bmi）以及腰臀圍比的兩種方式 。bmi計算需要先量出身高與體重，公式為：
bmi＝（體重公斤）÷（身高公尺）2，以中國女性來說，19.8至24.2為理想，大于26.4則屬身體脂肪過多 。
腰臀圍比則需要先量出自然呼吸時的腰圍及臀圍 。腰臀圍比＝（腰圍公分）÷（臀圍公分）
計算結果如是男性小于0.92，女性小于0.88才是理想數值 。
科學判定法
光靠體重計來偵測肥胖現在已經落伍，更精確的肥胖判定法是測出你的體脂肪率 。在醫學界體脂肪率也是一項健康參考依據 。
如何測體脂肪呢？近來流行一種體脂儀體重計，利用脂肪幾乎不導電而肌肉組織中水份易導電的原理設計，以微弱電流通過身體來估算脂肪占體重的比率 。
理想體脂肪范圍，30歲以下女性介于17-24%屬理想標準，25-29%有點超過，至于30%以上就太過份 。
視覺判定法
骨感美包括身上沒有任何一下點贅肉，雖不至于骨瘦如柴，但就是感覺得到骨骼的曲線，舉手投足都讓人覺得手長腳長的苗條，常被友人說看起來有點神經質的感覺 。
線條美包括四肢內側的肉肉，不是松軟軟而是有力量的，雖不至于手臂、腹肌結塊，但就是看得到肌肉線條，捏起大腿、手臂的肉肉是結實有力的，感覺就是有運動細胞的body 。
彈力美包括全身看起來很圓潤，沒有尖銳的角度曲線，四肢感覺很女人，充滿感性氣質，稍不注意就變成圓滾滾的身材曲線，肌肉捏起來充滿彈性，并非結實成塊 。