看看你的身材標準嗎 _身材標準

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衡量肥胖的方法有幾種。最常用的、最簡單也是最安全的是體重指數(bmi)，bmi是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。bmi＝體重(公斤)/身高(米2) 。如果bmi≥24為超重，bmi≥28為肥胖。bmi245和280標準的確定是根據流行病學調查結果得出的，bmi超過24時，肥胖相關疾病的發生率和死亡率顯著升高。
衡量肥胖的另一個指標是腰圍。腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，單純腰圍大的人稱之為腹型肥胖、蘋果型肥胖，亞洲人傾向于腹型肥胖，而男性也容易發生腹型肥胖。女性脂肪易堆積于臀部和大腿，稱為梨形肥胖。由于內臟脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等，因此要求將腰圍控制在正常范圍。男性正常腰圍應≤85厘米(2.55尺)，女性腰圍應≤80厘米，超過此值，患各種疾病的危險性均增加。
還有一個方法是直接測定體內脂肪含量，有水下稱重法、雙光子密度儀等，由于測定方法復雜而昂貴，又不方便，不被普遍使用。目前在醫院內用的是生物電阻抗法，測量方法相對簡單，男性正常值為12%-20%，≥25%為肥胖，女性正常值為20%-30%，≥33%為肥胖。
肥胖固然不是件好事，但體重也應保持在正常范圍。bmi正常為18.5-23.9，＜18.5為體重過低，也是不正常的表現，會增加患其他疾病的危險性，如營養不良、感染、精神神經系統及消化系統疾患。
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