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減肥食譜：想保持魔鬼身材嗎

生活百科減肥食譜

紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而起瘦腿之效 。

減肥食譜：想保持魔鬼身材嗎

文章插圖
【減肥食譜：想保持魔鬼身材嗎】 芝麻：芝麻里的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多 。
香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 。
蘋果：蘋果里獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
紅豆：紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪 。
西瓜：西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分 。
西柚：西柚的卡路里極低，多吃也不會胖，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
菠菜：菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就更容易了 。
西芹：西芹一方面含有大量的鈣，可以補“骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚 。
花生：花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消除下身脂肪肥肉 。
西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題 。