【保持完美身段小技巧】

文章插圖
1.左右腿交替向相對側扭，可收細腰部 。
2.坐在椅子上，兩腿并攏成水平抬起，兩臂左右伸直平衡，可改變小腿線條 。
3.刷牙時直立，腳尖屈伸，促進血液循環 。
4.對鏡直立，屈肘抬起擴展胸部，有利于雙乳挺起，胸部發達 。
5.每天步行90分鐘，既能促進人體熱量的揮發，又可保持心情愉快 。
6.每周游泳一次，全身運動塑造完美身材 。
7.睡前利用倒立，促進全身血循環，增加新陳代謝 。

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