幾點忠告不再矮小 _矮小

毫無疑問，青少年營養性矮小是完全可以避免的。不過，以下幾點忠告切莫忘記。
【幾點忠告不再矮小】

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1.更新審美觀：現代體形美是以肌肉結實有彈性為前提的身材高挑，而不是以消瘦為特征的“細高個子” 。青少年應具有正確的審美觀念，對健康應有正確的理解。
2.普及營養常識：青少年正處在快速生長和發育時期，適當的營養顯得格外重要。為了評價青少年的營養狀況，不妨定期測量體重和身高。正常者，每年1 次；肥胖或消瘦者，三個月至半年1次，并在醫生指導下，作飲食結構調整。
3.改變生活模式：青少年與其想通過改變飲食的質和量，預防冠心病、糖尿病等，還不如采取增加體育運動，或減少每天靜坐的時間（如看電視等），這樣的方法更易實施、更為有效。
4.培養良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養的一個保證，家長必須以身作則；同時要矯正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。