以內養外　健康美麗 _以內養外健康美麗

俗話說：“一樣米吃出百樣人” 。有的人“油浸也不長肉” 。而有的人“喝水也會增胖”，為什么?體質使然。體質是相對穩定的個體特征，由先天遺傳和后天生活環境所決定。體質雖然和美容沒有直接的關系，但卻是形體胖瘦、皮膚干油、毛發疏密、氣質性格的溫床與土壤，所謂“高大威猛”、“短小精悍”、油性皮膚、干性皮膚等都是產生在不同的體質基礎之上的。也就是說，體質與形體容貌的關系有一定的配套性和規律性可循。在正常生理情況下，不同體質所帶來的形體容貌差異，都有各自的美學意義，“環肥燕瘦”各有風采。中醫美容十分強調根據每個人的體質，因勢利導地進行全方位的整體保健美容。

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因此人要美容，必須對自己的體質有充分的了解，并且在日常生活中善于調理自己的體質。在一般人群中，大體存在平衡、陰虛、陽虛等幾種體質類型，陰虛體質是其中比較常見的一種，尤其是南方女性。下面就講講陰虛體質的整體美容。
陰虛體質的特點是體內陰精津液不足，容易陰陽失調，出現陰虛失養，虛火上炎的偏頗。主要表現是：體形多較瘦小或瘦長；肢體十自熱、手足心熱；皮膚較明顯偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤瘡；面部常有烘熱感；不耐夏熱秋燥；大便偏干或秘結，小便短黃。性格多急燥易怒，情緒波動；睡眠時間短；時有熬夜。
陰虛體質應遵循補益肝腎，滋潤補陰，清降虛火，鎮靜安神的美容原則進行以下全方位的整體美容：
飲食宜忌不宜多食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。適宜請潤滋補的食物，比如多汁清潤的水果(西瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚、龜肉、鱉肉等。
推薦食療方：1、兔肝菠菜湯：免肝一具，90克左右，菠菜100克。按常法滾燙，湯成后加麻油數滴。2、冰糖五果羹：雪梨1個(不去皮)，香蕉2只(去皮)，紅棗2枚，龍眼肉6克，構杞子10克。先將紅棗、龍眼肉、枸杞子共煮開 10分鐘，待溫后，將雪梨、香蕉切碎，放入溫開水中，加冰糖適量，即可進食。
生活起居熬夜、工作緊張、劇烈運動、酷熱環境均會加重陰虛體質的偏頗，出現明顯不適。起居規律，情緒平和，工作有條不紊對陰虛體質的保健美容非常重要。閑暇時間多聽悠揚音樂很利于調整情緒睡眠，如搖籃曲等。
經絡按摩有條件的，可以多進行足浴和腳部按摩，這樣利于面部的美容和鎮靜安神。
簡易方藥適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女貞子等。常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸。應在有經驗的美容醫師指導下服用。
皮膚護理陰虛體質較少中性皮膚，以干性、衰老性皮膚居多，也可見油性皮膚。根據皮膚性質選用相應系列的護膚品。特雖強調防曬，清意保水保濕、滋養皮膚。【以內養外　健康美麗】

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