黃瓜+木耳，減肥排毒兩不誤 _黃瓜+木耳

許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，注意飲食為最佳選擇。如果你不知道該怎么運動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥飲食常識，不妨試試。

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黃瓜減肥1+1>2的搭配
【黃瓜+木耳，減肥排毒兩不誤】 1.黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。
利用黃瓜減肥，最佳的搭配方式是和木耳搭配，能夠起到排毒，減肥的功效，主要就是因為木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用，而黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。兩者同吃，減肥效果升級，另外還可以滋補強壯、和血、平衡營養等。
2.黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤燥平胃。
黃瓜還可以和豆腐搭配，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效，當然也可以減肥，這主要就是因為豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節制機體和潤燥平火作用，另外豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機能降低的人的理想食物。
黃瓜減肥1+1<1的搭配
1.黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉。
黃瓜減肥方法很簡單，但是同時不注意也容易走進減肥誤區，比哪說黃瓜，花生搭配來減肥是非常的不妥當的，因為此種搭配可能會引起腹瀉，減肥的效果很差。主要就是因為黃瓜是寒性食物，而花生則是油脂類的，兩種食物相遇會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，不過對于胃腸功能好的人來講可能沒有關系，不過胃腸差的可就麻煩了。
2.黃瓜與辣椒、芹菜搭配，VC被破壞。
另外黃瓜和辣椒，芹菜相搭配也是不好的搭配方式，也不利于減肥，因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶，如果與維生素C含量豐富的食物同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，會降低人體對維生素C的吸收，但是對身體卻沒有多的危害。
需要注意的是，這里并非否定傳統的減肥方法。傳統的減肥方法中，運動具有強化心臟、疏通經絡的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處，一是會大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質得到改善，也會增加睡眠的時間。二是運動消耗了大量的能量后，也會增加食物的吸收能力，增強體質。因此，運動是真正提升人體能量的途徑，是后續的飲食、休息和睡眠的增加，以及因運動而使經絡暢通，身體機能正常，產生更多的血氣能量。