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減肥后怎樣不反彈

生活百科

很多減肥者最關心的問題大概是減肥后怎樣才能不反彈 。其實任何一種有效的減肥藥都不可能保證防治反彈率為100％ 。
【減肥后怎樣不反彈】
據調查顯示，反彈情況與人為因素有關，主要是與合理飲食、適度活動及糾正不良生活習慣（如喜吃巧克力等甜食、飯后即睡等）緊密相關 。其中與飲食的關系較大，因此應把肥胖癥的治療作為系統的醫療行為來綜合治理 。突擊型減肥的短期行為在短時間內是有效，但是如果想要減肥后不反彈，一直保持減肥后的狀態，就要靠自身的努力，采取綜合措施才能辦到 。比如，少吃高脂肪、高熱量的食物，不要酗酒，養成合理的飲食習慣，配合適當的鍛煉等 。
減肥的朋友們，如果你們下定決心來減肥，那末一定要選擇優質的減肥藥并且持之以恒，加強本身的綜合治理，有效的防治反彈的發生 。