饑餓療法千萬使不得 _饑餓療法

【饑餓療法千萬使不得】

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有些人一時減肥意志強烈，進行“饑餓式節食減肥”，一天只吃進二百卡以下食物熱能，一個月內減掉八公斤體重，這種快速減肥成功的例子雖然不少，但不值得鼓勵，原因是一陣強力減肥后，意志容易松懈而無法把減肥變成生活習慣的一部分，在減肥意志崩潰后，體重迅速回升。
重新長肥后還是可以減肥成功，但這些人的體重就變得一個時期高一個時期低，越來越多的醫學證據顯示，體重時高時低會縮短壽命，體質較差的人會經不起饑餓式節食而生出病來，得不償失。
人體生理上每天至少需要一千卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低于五百卡而死亡的。另外，每天低于一千卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年后得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌癥的主要原因之一
如果你一定要快速減肥，每周減重在二公斤以上，水份會流失，減重越快，水份流失越多，此時必須接受醫師的監督，以防不測。