堅持最有效的瘦身方式 _瘦身方式

【堅持最有效的瘦身方式】 隨著人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是一個涉及到美麗的問題，而是一個有關健康的問題。綠色減肥因為倡導運動＋飲食＋儀器的健康減肥觀念而逐漸成為時尚。

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給瘦身一個理由
到底有多少人在為瘦身事業而奮斗？調查顯示，在過去的一年中，73％的女性曾嘗試瘦身，77％的被調查者表示要“瘦身一生”、“美麗一生” 。23％的女性表示只在40歲之前關注身材問題，40歲后她們希望順其自然，讓身體自己做主。
如果要給瘦身一個理由，超過半數的女性瘦身是為了穿上自己喜歡的衣服；其他理由分別為“為了讓自己更性感”、“為了盡善盡美，因為瘦無止境”、“過胖”、“老公喜歡我再苗條一些”、“同事都比我窈窕” 。
26％的被調查者認為自己“過胖”，是否過胖，可參照標準，在自己的年齡，體格、高度比例下，體重超過正常體重20％即為肥胖。肥胖不僅僅是外觀問題，而且對健康非常有害。
你這樣瘦身對不對？
通往瘦身的路有很多條，就看哪一條比較有效了。據被調查者通常采用的瘦身方式，依據選擇人數由多至少排列為，節食減肥－食物減肥－藥物減肥－形體雕塑－器械減肥－中醫減肥……其中，以節食減肥的人最多，占到50％，也有人采用失戀減肥法，不過因果關系大概是要顛倒一下。
那么究竟哪種瘦身方式最有效呢？
75％的人堅持認為“節食＋運動”是最有效的瘦身方式，也有25％的人寄希望于各種瘦身新品與場所。對于瘦身產品人們到底怎樣看？45％的人認為“效果是有的，還要配合個人意志” 。27％的人認為要“視品牌而定”，28％的認為這是“一個商家編造的大謊言” 。被調查者總結瘦身失敗的原因，主要是缺乏對美食的抵抗能力，也有人是將瘦身進行到一半，突然覺得“為此犧牲了健康，不值得”而中途放棄。有的人是誤信減肥藥品功效，而對減肥失去了信心。所以選擇一條適合自己又有效的減肥方法尤為重要。
專家告誡癡迷于瘦身的女性，避免減肥時常犯的五種錯誤：每日一餐，減少熱量；過分相信代用脂肪；不斷過秤，稱量體重；只想減肥，不想鍛煉；飲食單一，營養缺乏。