我們知道肥胖的主要原因，是熱量攝取量高于消耗量 。不少求瘦心切的女士，遂有一個錯誤觀念，認為只要不吃東西，體重便自然減輕 。
早前有報道指某些藝人習慣每周禁食一天，謂這樣有助清理體內廢物云云 。但已有醫生指出，只要日常飲食適當，大便暢通，便不需要實行禁食 。
無疑，靠禁食來減肥可有一定效用，但長此下去對身體卻造成極大傷害 。我們每天所吸收的熱量太低，不足以應付身體活動所需時，身體會自動把新陳代謝的速度調低，限制能量支出來維持生命 。因此，禁食的人會感到全身乏力 。不吃任何東西，更會造成營養失調，引致頭痛、衰弱，女性還會出現月事失調的情況；更甚者會患上厭食癥，嚴重影響健康 。
想要靚又要命，擁有正確的keep fit觀念很重要 。
【減肥切忌禁食】