女性減脂的擔憂 _女性減脂的擔憂

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有些女性在練習健身、降低體脂的過程中提出了這么一個問題：女性的乳房中含有大量的脂肪，這些脂肪對于維持乳房的彈性、豐滿有重要的作用，減脂是否會把乳房中的脂肪減掉，使乳房變小呢？這一問題使好多女士憂心重重，不知如何是好。帶著這一問題我們查閱專業文獻，并咨詢了幾個專家。終于弄明白這一問題，運動減脂絕對不會大幅度降低乳房的脂肪含量，影響乳房的外觀，女士們這種擔憂是多余的。從運動生理學的角度講主要有以下幾個原因：
1. 雌激素的作用：雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是選擇性地沉積脂肪在乳房、腹部、大腿、臀部。維持女性的第二性征，保持女性的曲線。雌激素對脂肪代謝作用在女性的整體脂肪代謝中占主導地位。通過科學的運動訓練，不僅會增加雌激素的分泌，同時機體的整個新陳代謝系統得到了優化。在這種情況下女性乳房中的脂肪含量會達到一個合適的水平，使乳房更加豐滿，富有彈性。有研究表明:在不同的以減脂為目的的練習中，沒有發現女性的乳房發生異常變化，變得很大或變得過小。
2. 有氧練習的全面作用：有氧練習有助于機體減脂，這種消耗使全身性的，是全身各個部分的脂肪都得到動員，不同程度地進行分解氧化。絕對不會單獨地消耗幾個部分的脂肪，因此擔心乳房的脂肪會在有氧訓練中大量的消耗是站不住腳的。健美操就是一種典型的有氧健身練習。所以大家可以進可放心參加訓練。
3. 英豪-活力減脂含片的減肥機理：減脂含片中的主要成分是l-肉堿，它的主要作用是加速脂肪的轉運，使更多的脂肪進入線粒體內氧化。這種作用也是全身性的。不會專一的地定位在身體的某一個局部。
4. 脂肪的分類:人體內的脂肪可以分為兩類：白脂、褐脂。分類的標準是以毛細血管的含量的多少。研究發現在人體的中運動器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。運動訓練過程中積極參與供能的是褐脂。乳房部位主要是白脂。受運動消耗的影響相當小。
5. 生理性肥胖：由于吃得多、吃得好、運動的少引起的肥胖可以稱之為生理性肥胖，這種脂肪稱之堆積脂，這種脂肪受飲食、運動、減脂補劑的影響較大。它與由雌激素決定的沉積脂有區別，沉積脂主要有雌激素控制，其他因素對它的影響相當小。我們在健身運動中所采取的各種手段都是針對堆積脂的。因此在乳房這種部位的沉積脂說健身減脂的影響很小。
綜上所述：我們可以得到以下結論：參加健美訓練，服用減脂含片是絕對不會降低乳房中的脂肪含量，更不會影響乳房的豐滿度。【女性減脂的擔憂】