在幫助人們抵抗肥胖癥的斗爭中 ， 美國科學家們最近驚奇地發現 ， 一個人的睡眠時間長短與其胖瘦有著十分明顯的關系 。這一發現給不希望陷入肥胖困境的人們開了一個非處方新藥：睡足睡夠 。
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美國研究人員通過分析18000名在20世紀80年代參加美國健康與營養大調查的自愿者所提供的數據后發現 ， 與那些每晚睡眠時間能保持在7至9小時的人相比 ， 每晚睡眠時間少于4小時的人患肥胖癥的危險較前者高出73% ， 而那些平均每天只睡5個小時的人 ， 其患肥胖癥的危險則高出50% ， 每晚睡6個小時的人 ， 其所面臨的同樣危險則高出23% 。
【睡眠不足可引起肥胖】 研究人員表示 ， 他們的研究不僅考慮了研究對象的睡眠時間 ， 同時也跟蹤調查了其他一些會造成肥胖的習性 。在排除這些影響后 ， 他們得出了睡眠時間長短對肥胖的直接影響 。
研究人員解釋說 ， 他們的對比研究結果讓人感到有些“意外” 。因為長期以來 ， 人們認為 ， 睡覺時人體消耗的能量很少 ， 所以睡覺時間長了容易變胖 。但殊不知 ， 人在醒著的時候 ， 會有進食的欲望 。此外 ， 長期睡眠不足 ， 會打亂人體內正常的進食時間設置 ， 并使得調節整個進食過程的神經系統發生紊亂 。
在解釋睡眠時間長短與肥胖之間的關系時 ， 研究人員介紹說 ， 睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降 。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質 ， 具有抑制食欲的功能 ， 能夠影響大腦做出是否需要進食的決定 。睡眠不足同時能引起人體內食欲激素濃度的上升 。食欲激素是由胃分泌的一種物質 ， 能夠引起人的進食欲望 。當人體內這些掌控“食欲大權”的部門互相沖突時 ， 大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定 。
研究人員表示 ， 如果人們能保持正常的睡眠時間 ， 就有可能不使自己體內的食欲監管部門發生混亂 ， 從而將體重保持在比較正常的范圍內 。研究還發現 ， 要想保持人體的內分泌系統不發生紊亂 ， 一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上 。一般來講 ， 睡眠充足的人 ， 不容易產生饑餓感 。