正確按摩能緊致臉部肌膚 _緊致臉部肌膚

面部的深層肌肉衰弱，加上水分、毒素、脂肪積聚，受重力影響，臉上的肉肉就變得下垂松弛，整個臉蛋又胖又顯老。想要讓臉部重現精致立體的輪廓，同時年輕了幾歲？那么你就要跟著健客網小編一起，早上做伸展瘦臉操打通阻塞的體液循環，促進代謝，晚上做按摩，消腫并軟化僵硬凝固的深層肌肉，一早一晚雙效夾擊，過不了幾天你的臉頰就能緊致下來，連雙下巴都沒有了。

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早上做伸展瘦臉操
STEP1：往后拉伸脖子
①坐在椅子上，盡量往里坐，雙腿屈膝并微微打開，上身挺直，兩手與椅子靠背后側互相緊扣固定。
②肩部靠在靠背上，往后仰起頭部，令臉朝正上方，拉伸頸部和身體前側，胸廓充分打開，拉伸5秒后，慢慢放松，重復數次。
STEP2：左右拉伸脖子
①雙腿屈膝并攏，坐在椅子上，上半身挺直，收起腹部肌肉，左臂屈肘抬起，并扶在后腦勺的右側靠近右耳的位置，左臂及左側腰拉伸起來。
②慢慢地往左側低頭，并用左手扶著頭以固定，拉伸脖子的右側，并且保持拉伸狀態5秒，然后放松換邊重做動作。
STEP3：舌頭伸展操
①往上仰起頭部，盡量讓臉朝天，然后往上方伸出舌頭，拉伸5秒后放松。
②臉朝正前方，頭部擺正，閉上眼睛，伸出舌頭，分別往左上方、左下方拉伸各5秒。
晚上做深肌瘦臉按摩
①雙手打開手掌，手指并攏，放于頭部的左右兩側上，利用食指、中指、無名指3根手指的指腹，打圈按摩此處的側頭肌。
②打圈按摩之后，同樣利用并攏手指的指腹，從耳上開始，緩緩地往上推壓側頭肌。
③打開雙手，手指并攏，但微微彎曲，將足有手掌的根部放于太陽穴上，輕輕按壓后，從內往外的方向來打圈按摩。
④并攏雙手手指，分別放于左右臉頰的咬肌上，即嘴角稍微靠上的位置，利用食指、中指、無名指的指腹，輕輕地以逆時針的方向打圈輕擦。
⑤打開手掌，中指和無名指并攏，放在靠近下頜，嘴角斜下方的地方，這個地方一般是用來咀嚼食物，利用指腹輕輕地從內往外地打算輕擦。
⑥雙手輕輕握拳，伸出彎曲的食指，用手指的第二關節按摩兩側臉頰，分3個地方并從下往上地按摩。
⑦打開手掌，分別放在左右臉頰上，利用手掌全體來從內往外打圈輕擦。
⑧同樣用手掌，從下方包裹臉頰，下巴兩側也包在里面，然后順著臉頰的輪廓，從下往上輕擦提拉側臉贅肉，到達太陽穴為止。
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