玲瓏玉腿的扮美操 _玲瓏玉腿

這，實在太恐怖。即使是束褲都無法掌握那脂肪，小腿也因長年站立而日積月累逐漸成長為冰淇淋甜筒。這里提供你幾招簡單的美腿秘技，讓你輕松擁有玲瓏玉腿！美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，蘿卜不見了。方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻后才放下。美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。美腿秘技三：熱水泡腳，成功杜絕雙腿老化。方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。趁此機會，敷臉或敷眼膜，臉部吸收效果更好。美腿秘技四：簡單美腿運動，效果看得見。運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。美腿秘技五：去角質、擦乳液，杜絕阿媽的腳后跟。方法：平日勤勞去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。龜裂情況嚴重的你，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果更好。

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【玲瓏玉腿的扮美操】